女性の薄毛を治す方法

女性の薄毛を治す方法

薄毛といえば男性だけがなるイメージがありますが、女性も年をとると薄毛になってきます。特に40代になるとだんだん進行していきます。なぜなら40代になると女性ホルモンであるエストロゲンが減少していくからです。このエストロゲンは毛髪を発達させて毛髪の成長期を持続させる働きがあります。しかし28歳頃がピークで、その後は減少していきます。 私も40代になった頃から髪がよく抜ける様になりはじめました。髪のボリュームがなくなってきて、後頭部をよく見ると薄くなっているのがわかりました。そこで薄毛の対処法はないかと、いろいろと調べました。そして普段の生活からできることをはじめました。 (1)十分に睡眠をとること。特に22〜2時の間に睡眠をとると成長ホルモンの分泌が促進されます。(2)バランスの良い食事をする。女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む大豆がおすすめです。(3)頭皮マッサージをする。マッサージにより血行を促進すると、髪に栄養が行き届きます。これらのことを行っていると、抜け毛が少なくなりました。

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